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Os chás são ótimos para complementar a hidratação ao longo do dia, ainda mais aqueles que possuem outros benefícios para o corpo. Por isso, você pode incluir o chá de espinheira-santa no seu dia a dia. Confira tudo o que a nutricionista Anne Nebenzahl (CRN: 19448) comentou sobre o assunto:
5 benefícios do chá de espinheira-santa que vão te surpreender
A nutricionista citou alguns dos principais benefícios do consumo deste chá. Veja quais são eles:
- Combate o refluxo: segundo Anne, “o chá tem propriedades anti-inflamatórias e anti-infecciosas que ajudam a diminuir a sensação de queimação no estômago”, combatendo o refluxo e a gastrite.
- Diurético natural: a nutricionista explicou que “a presença de triterpenos estimula a produção de urina, por isso o chá se torna um diurético natural.”
- Antioxidante natural: “o chá fortalece a imunidade e sua ação antioxidante previne o envelhecimento precoce.” Comentou Anne.
- Trata dor de estômago: a nutri relatou que “o chá de espinheira-santa é considerado um Omeprazol natural, por isso é muito eficiente no tratamento de dores e outros incômodos estomacais”.
- Alivia os gases: “a presença de taninos ajuda a amenizar os gases e as dores intestinais causadas por eles, por interromperem a fermentação gastrointestinal”, explicou Anne.
Você imaginava que o chá de espinheira-santa tivesse todos esses benefícios? A nutricionista não recomenda o líquido para o emagrecimento, por não existirem comprovações científicas que indiquem este suposto benefício, ela ressalta que o chá é ideal para tratar o estômago. Continue acompanhando a matéria para saber mais sobre efeitos colaterais e como fazer a bebida em casa.
Efeitos colaterais e contraindicações no consumo do chá
Segundo a nutricionista “não existem contraindicações para o consumo do chá. Inclusive, uma pesquisa feita pela Escola Paulista de Medicina não identificou efeitos de toxicidade na bebida”. Ela indica usar 20 g de espinheira-santa para cada 1 litro de água e tomar o chá até quatro vezes ao dia.
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Agora que você sabe que a espinheira-santa pode ajudar no combate de dores de estômago e não possui contraindicações, continue acompanhando a matéria para descobrir como preparar a bebida.
Como fazer chá de espinheira-santa em poucos passos
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Para ajudar no preparo do chá de espinheira-santa, confira o passo a passo dado pela nutricionista:
Como fazer
- Adicione 1 colher de chá de folhas de espinheira-santa em água fervente;
- Tampe o recipiente e deixe em infusão por 10 minutos;
- Coe e tome o chá ainda morno.
Agora você já conhece mais sobre o chá de espinheira-santa e pode preparar uma xícara sem medo. Vem dar uma espiada também na matéria sobre chás para dormir melhor.
Stephanie Quadros
Escritora com 8 livros publicados e apresentadora de um programa de rádio sobre literatura nacional, o Capivaras Leitoras. Ama ler, viajar e passar um tempo com a Buffy, sua cachorrinha vira-lata.
